[My life] 3, 2, 1 LET'S GO GIRLS!

Buongiorno amici,

chi mi segue su IG e/o FB e/o Twitter saprà che ho deciso di iniziare il programma di allenamento chiamato Bikini Body Mommy ideato da Briana.

Inizierò oggi e sono carichissima!

Di cosa si tratta? Si tratta di un allenamento che vi impegnerà pochissimi minuti ogni giorno per 90 giorni.  L’allenamento prevede uno stretching di riscaldamento, l’allenamento e uno stretching post allenamento (tot 20 min). L’allenamento, nonostante il nome, è praticabile da tutte, mamme e non mamme!

Dove troviamo il programma di allenamento? Su Youtube!
E’ GRATIS e questo è il canale.

Esistono 3 challenge, cioè 3 programmi di allenamento INDIPENDENTI, ciò significa che non sono l’uno propedeutici all’altro, semplicemente propongono esercizi diversi, ma l’obbiettivo è sempre lo stesso: rassodare e dimagrire!

I challenge sono:

-          1.0

-          2.0 

-          3.0 (non c’è ancora una playlist, ma basta cercare BIKINIBODYMOMMY CHALLENGE 3.0 oppure iniziare col 1° video) quest’ultimo è iniziato da pochi giorni quindi i video vengono caricati dall’ideatrice del programma ogni giorno man mano che li registra, è quindi in diretta mondiale.

Prima di iniziare con l’allenamento è importante che guardare questi video:

-          COME FUNZIONA 

-          COME FARVI LE FOTO

-          COME PRENDERVI LE MISURE

-          MINDSET E MOTIVAZIONE

-          NUTRIZIONE: 5 REGOLE FONDAMENTALI

-          EQUIPAGGIAMENTO NECESSARIO

Una volta fatto tutto sappiate che prima di ogni allenamento e dopo avrete una parte di riscaldamento (prima) e di stretching (dopo). Trovate gli esercizi qui.

Se volete sapere un po’ di più sulla fondatrice Briana questo è il suo video di presentazione.

Infine qui trovate il link a:

-          Blog 

-          Pagina facebook 

-          Profilo IG 

-          Twitter 

-          Pinterest  

Spero di essere stata abbastanza esauriente con la spiegazione e di avervi fornito tutte le indicazioni necessarie.

Tra le mie amiche virtuali il BIKINI BODY MOMMY è diventato virale tanto da aver creato, grazie a Manuela, un gruppo motivazionale su Facebook, nato per cercare di incoraggiarci a vicenda a non mollare! 

Quindi hai deciso di partecipare anche tu? Ecco il link al gruppo per iscriverti QUI! Ti aspettiamo!!!

Dunque ora dovremmo essere tutte pronte e allineate.
Si parte? Prontiiiii, via!

Buon allenamento!!!